وإذا ذهبت إلى حمام السباحة؟

وإذا ذهبت إلى حمام السباحة؟



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

الرياضة المثالية أثناء الحمل ، تمارس السباحة ، من حيث المبدأ ، حتى الولادة. يمكنها حتى المساعدة في الولادة.

متى؟

يوصى ببدء هذا المستحضر في وقت مبكر من الشهر الرابع من الحمل. سوف تكون هناك حاجة إلى شهادة طبية لعدم موانع.

لماذا؟

تكيف برفق مع التغيرات التي تطرأ على جسمك ، ولم تعد تشعر بالإحساس بالثقل ، وخفف من آلام الحوض والأربطة ، وشجع الدورة الدموية بشكل أفضل عن طريق ممارسة التدليك الذي يستنزف ساقيك الثقيلتين وتعلم التحكم في أنفاسك ، يتم تحميل البرنامج!

لمن ؟

أي شخص يحب الماء ، يعرف السباحة أو لا ، ويبحث عن نشاط بدني لطيف.

كيف ؟

في الماء الذي يتم تسخينه إلى 29-30 درجة مئوية ، ولمدة ساعة تقريبًا ، سوف توفر لك القابلة تمرينات في التنفس والأربطة والأربطة ستريحك.

اين تذهب

إلى الاتحاد من الأنشطة المائية في الصحوة والترفيه على الموقع www.fael.asso.fr ، إلى أمك أو إلى دار البلدية في منزلك. قبل أن تقرر ، اذهب وذهب إلى حمام السباحة وتأكد من قواعد النظافة في حمام السباحة والحمامات ومرحاض الاستحمام (لا يوجد شعر مستلقٍ في الدش ، أو قدم نظيفة ، أو كابينة بحالة جيدة ، إلخ).

صفية عمر

مجلس +

بعد حمام السباحة ، رطب نفسك بشرب الماء وتذكر إحضار وجبة خفيفة (الفواكه المجففة ، البسكويت ...) ، لتجنب "ضربة مضخة" محتملة.

ما الرياضة الحامل؟ مسابقة لدينا


فيديو: : لماذا يعد التبول في حمامات السباحة أخطر مما تظن